最近はサプリメントも充実していて、手軽にカルシウムをサプリとして補給できるようになりました。
これが、カルシウムを過剰に摂取してしまう原因な分けですね。
カルシウムは1日に600ミリグラム必要ですが、1日に牛乳を3杯くらい飲むともう十分です。
許容量を超える量というのは、牛乳を1日何本も飲まないといけませんね。
普通は飲める量ではないので、サプリで過剰に摂取しなければ大丈夫です。
飲みすぎると、血がドロドロになったり、結石が出来やすくなるみたいです。
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