極端な食事制限を行うと、短期間でも痩せる事ができます。
でも、周りから見たら3㎏痩せてもあまり変わらない事も多いのです。
それは何故か？
極端な食事制限をするとエネルギーが不足するので、脂肪より先に筋肉を分解してしまいます。
痩せたのは脂肪ではなく、筋肉の可能性が大きいわけですね。
体脂肪率を測ってみると、痩せたのにも関わらずあまり数値は変わっていない事に気が付くと思います。
筋肉が減った分、その部分に脂肪が付きやすくなり、かえって体脂肪が増える事もあります。
極端な食事制限では、体重は減りますが、体脂肪は減らないので注意です。
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