「無酸素運動」と「有酸素運動」仕組み

「無酸素運動」と「有酸素運動」仕組みをちゃんと理解しないと、ダイエットはうまくいかないですね。

どちらだけを偏ってやってもダメだし、ただがむしゃらにやっても意味が無いみたいです。

「有酸素運動を代表するジョギングも、スピードを上げれば無酸素運動に近くなります」

という事。

これって意外と気が付かない人も多いのでは？

ウォーキングもその人のスピードがあって、強度を上げすぎても良くないのですよ。

ためしてガッテンでも、スロー踏み台昇降が良いって言ってます。

他にも、スロージョギングとかね。

スローの方が酸素を多く取り込めて、脂肪が燃えやすいそうですよ。

http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/girlscolumn_detail/?id=20080807-99001142-r25

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