睡眠不足は女性ホルモンを減らす

睡眠不足は女性ホルモンを減らすそうですね。

女性にとっては女性ホルモンは重要ですから、しっかりと睡眠は取りたいものです。

人によっても睡眠時間の量は違うのですが、一般的に8時間程度が最適だと感じるようですよ。

女性ホルモンが増える為に睡眠が重要なのは、妊娠の仕組みと大きく関係しているようです。

妊娠すると眠くなるのも、女性ホルモンが増えるからですね。

おなかの赤ちゃんが寝ているから、影響を受けてお母さんが眠くなるのかと思っていたのですが、実は妊娠するための準備を寝ることで行っていると言うことみたいです。

妊娠中でなくても、女性ホルモンを増やしたいなら、寝ることです。

http://news.nifty.com/cs/item/detail/wol-20100624-107577/1.htm

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